这个拉伸图终于找到完整版了!必须收藏!

文章正文
发布时间:2018-07-10 11:50

这个拉伸图终于找到完整版了!必须收藏!

2018-07-10 08:45来源:爱健身健身

原标题:这个拉伸图终于找到完整版了!必须收藏!

最全的

静态拉伸动作图解分享给小伙伴们,

图中颜色标注为拉伸部位。

静态拉伸伸展肌肉群时,

肢体本身没有移动,

动作终点时会持续10-30秒。

静态拉伸一般安排在训练后,

相当于给身体各部位进行放松,

以及缓解身体疲劳,

促进身体快速有效的恢复。

让健身者始终充满活力,

减少因健身后全身酸痛而导致

第二天健身状态不佳。

—— END——

图文素材源自网络,版权归原作者所有

最后推荐个靠谱健身公号,

让你在健身的道路上少走弯路,

女子健身训练营

推荐语:修炼一副好身材,做更好的自己,我们一起努力。

维密瘦身

推荐语:分享健身训练秘诀,助你塑造完美好身材。

练出6块腹肌

推荐语:腹肌不难练,只是没苦练,练出6块腹肌你还需要这些。

口袋健身房

推荐语:提供健身房必备健身知识,做你的私人健身教练。

马甲线健身营

推荐语:每天教你一个动作,让你真正学会健身,马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top